Tag Archives: பாடிபில்டிங்

பாடிபில்டிங் உணவுகள்

download (2)

பாடிபில்டிங் என்று கூட சொல்ல வேண்டாம், அதெல்லாம் நம்மவர்களுக்கு அதிகம்தான், உடற்பயிற்சி என்று சொல்லுங்கள்.  உடற்பயிற்சி செய்து உடம்பை கொண்டு வந்தால் தான் அது பாடிபில்டிங் என்று சொல்லவேண்டும்.  அப்படியானால் உடம்பைக்கொண்டு வர உடற்பயிற்சி மட்டும் போதாது.  உடற்பயிற்சியோடு அதற்கு தேவையான உணவுகளையும் உட்கொள்ளவேண்டும். பாடிபில்டிங்குக்கு செல்லக்குழந்தையே புரதம் தான்.  இந்த புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள்

சரிவிகித உணவு-பாடிபில்டிங் உணவுகள்

new-food-pyramid-2012

உணவு முக்கோணம் என்பது என்னவென்று நமக்கு தெரியுமா…இது மனிதர்கள் உண்ணக்கூடிய உணவினை அதன் விட்டமின்களோடு குறிப்பிடுவது.  மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணவுகள் எது. மற்றும் அந்த உணவினை உண்பதால் என்ன சக்திகள் கிடைக்கும் என்பது தான் இந்த Food Pyramid. உணவுகோபுரத்தினை அரசாகங்கமே அங்கீகரிக்கும். அதன்படி முழு தானியம், காய்கறி, பழங்கள், மாமிசம், பால் இவை அனைத்தும்